Ernährung 🍽️
Heute: 2.100 / 2.300 kcal • 142g / 165g Protein
2.100
kcal gegessen
142g
Protein (Ziel: 165g)
1.800
ml Wasser
⚡ Schnell hinzufügen
💧
Wasser +250ml
🥤
Protein Shake
🍽️
Mahlzeit
🥜
Snack
📋 Heutige Mahlzeiten
Haferflocken mit Protein
80g Carbs • 35g Protein • 12g Fett
620 kcal
Hähnchen mit Reis
90g Carbs • 65g Protein • 15g Fett
850 kcal
Protein Shake
10g Carbs • 42g Protein • 3g Fett
240 kcal